건강과 웰빙: 로스앤젤레스 마음 가꾸기 가이드

이 궁극의 마음 가꾸기 가이드는 올여름, 그리고 앞으로도 계속 여러분의 내면을 보살피는 데 도움을 드릴 겁니다! 차크라를 가다듬고 정신적, 육체적 웰빙을 추구하는 세계로 여러분을 안내하겠습니다. 원기를 회복하고 내면을 탐구하는 특별한 여정을 떠날 준비가 되셨나요? 고요하고 경이로운 야외 활동을 통해 완전한 평온의 세계로 떠나봅시다.

로스앤젤레스에는 새로운 활력을 불어넣어 주는 야외 공간을 포함해 다양한 명상 장소가 마련되어 있습니다. 로스앤젤레스에서 유명한 야외 명상 공간을 찾아 심오하고 특별한 명상 스타일을 경험해 보세요. 이러한 명소가 선물하는 생기 넘치고 아늑한 분위기를 한껏 즐기세요.

피스 어웨어니스 미로와 정원
로스앤젤레스의 중심에서 고요를 찾으세요. 피스 어웨어니스 미로와 정원으로 탈출해 자연에 둘러싸인 소박한 하루를 보내보세요. 매혹적인 돌 미로를 걸으며 위로와 안식을 찾으세요. 변화를 주는 세이크리드 톤스 워크숍에 참여하거나 명상 정원에서 내면의 평화를 찾아보세요. 이 비밀 오아시스는 평온과 활력을 되찾고 자연의 아름다움과 하나 될 기회를 선사합니다.

명상 정원과 미로는 수요일, 금요일, 일요일에 일반 공개되며, 시간별 입장권은 인당 6달러입니다.

자아실현 공동체 신사
바다에서 불과 몇 분 떨어진 퍼시픽 팰리세이즈의 천국 같은 안식처, 자아실현 공동체 신사에서 진정한 평온을 경험해 보세요. 고요와 풍요가 완벽한 조화를 이루는 이 지복한 낙원의 목가적인 환경은 우아한 나비, 느긋한 거북이, 아름다운 물고기, 고상한 백조 등 풍부한 자연의 아름다움으로 방문객의 마음을 사로잡습니다. 정원 외에도 깨우침을 주는 강의, 변화를 일으키는 그룹 명상, 개인 상담 등 다양한 서비스가 준비되어 있습니다.

레이크 신사 명상 정원은 수요일부터 일요일까지 개방합니다. 입장료는 없지만 사전 예약이 필요합니다.

매주 토요일, 선셋 루프톱에 올라 미모사 힐링을 만끽하며 영혼을 가득 채워보세요. 이 변화의 여정은 오전 10시의 행복한 요가로 시작해 휴식의 신세계를 여는 편안한 음파 목욕으로 이어집니다. 끝이 보이지 않는 미모사와 허브차로 목을 축이며 기 치료의 부드러운 치유 에너지를 한껏 받아들이고 행복 그 자체에 빠져들어 보세요. 이 놀라운 경험은 360도를 조망하며 주말의 즐거움과 심오한 정신적 깨달음을 하나로 모아 낮술을 더 높은 경지로 끌어올립니다.

뷰 바이브스 앤드 빈야사의 풀사이드 필라테스로 자신의 흐름을 찾고 영혼을 고양하세요. 이 다이내믹 매트 필라테스는 50분간 진행되며, 본인의 체중을 이용해 몸속 깊은 곳부터 형태를 잡고 늘리면서 코어를 강화하고 완벽한 정렬을 이루는 데 도전합니다. 머리 위로 내리쬐는 햇살과 대자연을 만끽하며 수영장 옆에 누워 몸의 움직임과 마음 챙김의 완벽한 조화를 만들어 내세요.

상쾌한 루프톱 요가로 새로운 차원의 수행을 경험하세요. 마음 챙김의 단계를 높이고 내면의 '옴(om)'을 찾을 수 있는 최고의 루프톱 명소 몇 군데를 소개합니다.

코리아타운(KOREATOWN)
코리아타운의 중심에서 뷰 바이브스 앤 빈야사의 풀사이드 필라테스팀이 제공하는 숨이 멎을 듯 아름다운 360도 전망의 선셋 세션이 진행됩니다. 20달러에 불과한 수업료로 접근성과 경제성을 모두 잡았죠. 입문자도 숙련자도 함께할 수 있는 이 활기찬 빈야사 수업에서는 1시간 동안 호흡과 몸의 움직임을 하나로 만드는 수행을 합니다. 매트를 챙겨와서 개인적으로 수련해도 좋고, 현장에서 매트를 대여할 수도 있습니다. 이 세션에서는 따스한 노을빛에 감싸여 성장하고 활기를 찾고 내면을 정돈하는 기회를 얻을 수 있습니다.

로우스 할리우드 호텔(LOEWS HOLLYWOOD HOTEL)
로우스 할리우드 호텔 5층 수영장에서 눈부신 할리우드의 햇살을 느껴보세요. 초보자든 숙련자든 누구나 참여할 수 있는 활기찬 요가 수업에서 스트레스를 날려버릴 수 있습니다. 세션을 마무리한 다음에는 세계적인 수준의 헬스장, 따뜻한 온수 수영장, 맛 좋은 풀사이드 식사를 만끽하세요. 요가 수업은 토요일과 일요일, 오전 7시부터 8시까지 진행됩니다.

R&B 요가(R&B YOGA)
"노래 들으러 왔다가 요가까지 하고 가세요!" R&B 요가에서는 R&B 음악과 초보자가 하기 좋은 기술을 하나로 만든 독특하고 종합적인 요가를 체험할 수 있습니다. 헬리패드 요가는 윌셔와 페어팩스의 모퉁이에 위치한 오닉스 타워 꼭대기에서 토요일 오전에 열립니다. 수업은 1시간 동안 진행되며, 상주 DJ인 프리지어와 일메카가 최신 에리카 바두, 90년대 R&B, 드레이크 등의 곡을 틀어줍니다. 수업료는 45달러이며 요가, 마르셰즈 페이스트리의 '고퀄리티' 쿠키, 무료 CBD 아이스티가 포함됩니다. 요가 매트와 수건을 챙겨오세요. 선글라스 착용과 수분 섭취도 잊지 마시고요!

소네스타 레돈도 비치 & 마리나(SONESTA REDONDO BEACH & MARINA)
그림처럼 아름다운 소네스타 레돈도 비치 & 마리나의 루프톱을 배경으로 느긋한 요가, 진정 호흡 요법, 장엄한 음파 목욕이 함께 하는 활기차고 행복한 일요일 아침을 시작해 보세요. 고요함이 바다 수평선과 만나는 매주 일요일 오전 9시 30분부터 11시까지 진행됩니다.

전문 강사인 루시아 곤살레스가 5분간의 활력 돋우기 호흡법을 시작으로 55분 동안 여러분을 변화무쌍한 요가의 세계로 안내합니다. 마음 챙김 동작을 통해 몸과 마음, 그리고 호흡을 깊이 연결하며 내면이 조화되는 감각을 키울 수 있을 거예요.

아직 음파 목욕을 경험해 본 적이 없으신가요? 경이로운 야외의 자연 속에서 음파 목욕의 포근함에 빠져들기에는 지금이 최적의 기회입니다. 음파 목욕은 명상과 마찬가지로 부교감 신경계를 활성화해 몸을 깊이 이완하고 중심을 바로 하며 고양감을 느끼게 합니다. 고대와 현대가 하나 된 이 소리 치유 기법은 전 세계 문화권에서 다양한 형태로 전수되어 왔으며, 모든 참가자에게 변화의 경험을 선사합니다.

테샤 스미스(TESHA SMITH)
블레스드 앤드 어번던트 힐링 컴퍼니를 창립한 테샤 스미스가 선사하는 고요하고 활력을 주는 음파 목욕으로 스스로를 돌보는 시간을 가져보세요. 음파 목욕, 요가, 호흡법, 기공 공인 지도자인 스미스 씨는 베니스의 레무리아, 웨스트 애덤스의 줄라 덴 등 다양한 곳에서 실내외 수업을 진행합니다. 주로 활동하는 곳은 맨해튼비치의 브루스 비치 공원 입니다. 바다가 내려다보이는 경사지에 자리한 브루스 비치 공원은 약 1만 2천 제곱미터 규모로, 1912년 찰스 브루스와 윌라 브루스가 운영을 시작했던 서부 해안 최초의 흑인 소유 해변 리조트의 이름을 따서 지어졌습니다. 링크트리에서 수업을 신청하고 인스타그램에서 @blessedandabunduanthealing를 팔로우해 최신 정보를 살펴보세요.

에이스 호텔(ACE HOTEL)
다운타운 로스앤젤레스에 있는 에이스 호텔에서는 매월 둘째 주 화요일마다 루프톱에서 선셋 풀사이드 음파 목욕이 열립니다. 필스 라이크 플로팅과 라줄리 콜렉티브가 함께 하는 이 음파 목욕에는 오후 6시 30분부터 8시까지, 바이헤이즈와 인디아 숀 등의 아티스트도 출연합니다. 기부 수익금은 미드나잇 미션에 기부됩니다.

그리피스 공원에 위치한 브론슨 공원은 회색 도시 속 고요한 오아시스 같은 곳입니다. 무술에 뿌리를 둔 중국 전통 운동인 태극권이라는 꽃이 피어난 장소죠. 태극권은 물 흐르는 듯한 동작과 집중하는 호흡을 통해 마음을 진정시키고 불안과 우울을 완화하고 인지 기능을 향상하는 등 신체적, 정서적으로 여러 장점을 제공합니다.

매주 토요일 오전, 미국 태극권 협회 회장인 케니 클리막 사부의 능숙한 지도 아래 수업이 진행됩니다. 참가자는 깊은 휴식과 정신의 명료함을 경험할 수 있죠. 5달러라는 작은 기부금을 내면 누구나 수업에 참여해 태극권을 즐길 수 있습니다. 평화로운 브론슨 공원에서 몸과 마음에 활력을 깃들이는 태극권을 수련하며 평온과 안식을 찾아보세요.